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                          成都模特之学习顶尖模特饮食瘦身标准

                          文章出处:未知 人气:发表时间:2017-07-05 17:56

                            成都模特之学习顶尖模特饮食瘦身标准是什么?成都模特经纪公司西岭文化为你介绍。

                            美国著名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下:

                          成都模特

                            ?#27426;?#19981;食

                            ?#27426;?#30340;时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

                            用小碗盘装食物

                            可以让一次取用的食物量不致过多。

                            少吃盐

                            因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

                            减少摄入的热量

                            若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

                            节食只限一餐

                            放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有?#21462;?/p>

                            细嚼慢咽

                            徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

                            大量饮水

                            每次就餐前喝一大杯水,有助于压?#27490;?#26106;的食欲。

                          此文关键字:成都模特
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