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                          成都模特之學習頂尖模特飲食瘦身標準

                          文章出處:未知 人氣:發表時間:2017-07-05 17:56

                            成都模特之學習頂尖模特飲食瘦身標準是什么?成都模特經紀公司西嶺文化為你介紹。

                            美國著名的“約翰.羅伯特動力”國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個“名模食譜”的要點如下:

                          成都模特

                            不餓不食

                            不餓的時候,不要吃東西,有飽的感覺時要馬上停止吃東西。

                            用小碗盤裝食物

                            可以讓一次取用的食物量不致過多。

                            少吃鹽

                            因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。

                            減少攝入的熱量

                            若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當于減少15.9公斤肉。

                            節食只限一餐

                            放寬心情,好好享受每份食物,讓節食合理有度。

                            細嚼慢咽

                            徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺,不會導致一次進食過量。

                            大量飲水

                            每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。

                          此文關鍵字:成都模特
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